アンチエイジングケアで若返りするために心掛けたいこと

何故、老化が起こるのか

笑顔の女性

皆さんは、何故「老化」という生理現象が起こるかをご存知でしょうか?
老化という生理現象は、理由もなく起こる現象ではありません。きちんと理由があってこそ、私達の身体には老化が生じるのです。

私達の身体が老化を起こす大きな原因は、細胞です。
私達の身体には、数えきれない程の数の細胞があります。数々の細胞が動いていることにより、私達はあらゆる機能を使うことができます。よって、私達が生活できているのは、数多くの細胞があってこそなのです。
しかし、私達の細胞は不老不死ではありません。日々、体内で分裂を繰り返すうち、細胞の数は少しずつ、少しずつ減少していきます。
そして、終いには、細胞分裂をすることができなくなり、数が圧倒的に減ってしまうのです。これが、老化の始まりです。
私達の身体に老化を引き起こすものは、細胞だけではありません。私達の身体で分泌されるホルモンも、老化を促進する物の1つです。
私達の老化を促進する代表的なホルモンが、成長ホルモンです。
成長ホルモンは、私達が子供から大人へと成長を遂げる際に多く分泌されます。しかし、ある程度成長が終わると、成長ホルモンの量はどんどん減少していきます。
その結果、加齢に伴う様々な老化減少が生じるのです。

この他、私達の老化は活性酸素によっても促進されます。
活性酸素とは、細胞を酸化させる酸素のことです。つまり、私達の身体を腐らせる物質です。
活性酸素が身体の中に数多く蓄積されれば、私達の細胞はどんどん錆びていきます。その結果、細胞の数は減ってしまい、身体に不調をきたしたり、老化が起こったりするのです。
活性酸素は、ストレス、喫煙、大気汚染、脂質の摂り過ぎ、添加物の摂り過ぎなどによって体内に蓄積されていきます。
活性酸素による老化を防ぐためには、生活習慣の改善をする必要があります。

既にお気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが、老化は誰にでも起こるものでありながら、普段の生活で若返り習慣を心がければ、老化を早めることも、遅らせることもできます。
老化を遅らせて若返りを図るためには、細胞の活動を促し、ホルモンの分泌を良くし、規則正しい健康的な生活を送ることを心掛けましょう。
そうすることがアンチエイジングケアの基本といえます。

いくら高価なアンチエイジング化粧品やサプリメントを摂取しても、基礎ができていなければどうにもなりません。
健康的な食生活、規則正しい睡眠、適度な運動などを心掛けることが、アンチエイジングや若返りへの第一歩といえます。